Masturberen om in slaap te komen.
MASTURBEREN OM IN SLAAP TE KOMEN: HOE EEN ORGASME KAN HELPEN BIJ SLAAPSTOORNISSEN
Bijna iedereen heeft wel eens de hand aan zichzelf geslagen. 90% van de mannen en 86% van de vrouwen masturbeert regelmatig. Maar wist je dat masturberen ook kan helpen om sneller in slaap te vallen? Waar men vroeger nog geloofde dat het blindheid veroorzaakte, weten we inmiddels beter. Masturbatie is niet alleen een gezonde uitlaatklep, maar het kan ook een krachtig middel zijn tegen slaapstoornissen. Britse wetenschappers ontdekten dit in 2005 en Central Queensland University in Australië bevestigde het in 2015. In dit artikel gaan we dieper in op hoe masturberen bijdraagt aan een betere nachtrust.
HOE KAN MASTURBEREN JE HELPEN OM IN SLAAP TE VALLEN?
1. PROLACTINE: HET ONTSPANNINGSHORMOON
Na een orgasme maakt je lichaam het hormoon prolactine aan, dat een sleutelrol speelt in het proces van ontspanning. Dit hormoon zorgt ervoor dat je je moe en ontspannen voelt. Hoewel het effect vooral bij mannen bekend is, wijzen onderzoeken erop dat vrouwen er ook gevoelig voor zijn. Het fenomeen dat mannen direct na een orgasme in slaap vallen, is dus geen mythe, maar biologisch verklaarbaar.
2. SPIERONTSPANNING DOOR ORGASME
Tijdens een orgasme spannen vrijwel alle spieren in je lichaam zich aan. Dit proces werkt als een vorm van progressieve spierontspanning, waarbij je spieren na de climax volledig ontspannen. Dit helpt om zowel lichamelijke als geestelijke spanning los te laten, waardoor je gemakkelijker in slaap kunt vallen.
3. GEESTELIJKE ONTSPANNING: EEN VRIJ HOOFD
Een derde reden waarom masturberen helpt bij het in slaap komen, is dat het je gedachten tot rust brengt. Tijdens een orgasme stroomt het bloed vanuit je hoofd naar je geslachtsorganen. Dit zorgt ervoor dat je geest niet blijft malen over zorgen of taken die de volgende dag op je wachten. Door je hoofd letterlijk leeg te maken, word je kalmer en val je sneller in slaap.
WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK NAAR MASTURBATIE EN SLAAP
ONDERZOEK UIT 2005: DE INVLOED VAN MASTURBATIE OP SLAAPKWALITEIT
In 2005 werd door Britse wetenschappers aangetoond dat masturberen een positief effect heeft op slaapkwaliteit. De onderzoekers ontdekten dat mensen die masturbeerden voor het slapen gaan, sneller in slaap vielen en dieper sliepen dan degenen die dat niet deden. Dit komt door de kalmerende effecten van hormonen zoals prolactine, oxytocine, en endorfines die vrijkomen tijdens een orgasme.
CENTRAL QUEENSLAND UNIVERSITY STUDIE (2015)
Een ander baanbrekend onderzoek uit 2015, uitgevoerd door Central Queensland University, bevestigde deze bevindingen. Het onderzoek wees uit dat zowel mannen als vrouwen baat hebben bij masturberen als middel om de slaap te verbeteren. Het zorgt voor ontspanning en vermindert stress, wat slapeloosheid vaak in de weg staat.
PRAKTISCHE TIPS OM MASTURBATIE TE GEBRUIKEN VOOR EEN BETER SLAAPPATROON
Wil je masturberen als hulpmiddel gebruiken om beter te slapen? Hier zijn enkele praktische tips die je kunnen helpen:
1. CREËER EEN RUSTIGE OMGEVING
Zorg voor een rustige en ontspannen omgeving voordat je begint. Dim het licht, zet rustgevende muziek op, en zorg dat je niet gestoord wordt. Een kalme omgeving helpt om sneller te ontspannen.
2. GEBRUIK SEKSSPEELTJES
Seksspeeltjes kunnen je helpen om sneller tot een orgasme te komen en je ervaring te intensiveren. Dit kan ervoor zorgen dat je lichaam nog meer ontspant, wat de overgang naar slaap vergemakkelijkt. Of je nu kiest voor een vibrator, dildo of een ander speeltje, de extra stimulatie kan helpen bij een snellere en diepere ontspanning.
3. RITUEEL VOOR HET SLAPEN
Maak van masturberen een vast onderdeel van je bedtijdroutine. Door het regelmatig te doen, creëer je een ritueel dat je lichaam signaleert dat het tijd is om te ontspannen en in slaap te vallen. Net zoals het drinken van een kop thee of het lezen van een boek kan masturberen een positieve invloed hebben op je slaapgewoontes.
SLOTGEDACHTEN: MASTURBATIE ALS NATUURLIJK SLAAPMIDDEL
Masturbatie is niet alleen een manier om jezelf te plezieren, het kan ook een krachtige oplossing zijn voor mensen die moeite hebben met in slaap vallen. Door je lichaam te ontspannen en je geest leeg te maken, kun je de kwaliteit van je slaap aanzienlijk verbeteren. De volgende keer dat je woelt in bed, probeer dan deze natuurlijke en plezierige methode om sneller in slaap te vallen.
VEELGESTELDE VRAGEN (FAQ)
HELPT MASTURBATIE BIJ IEDEREEN OM IN SLAAP TE VALLEN?
De effecten van masturbatie op slaap kunnen per persoon verschillen. Sommige mensen ervaren direct ontspanning, terwijl anderen misschien minder gevoelig zijn voor de hormonen die vrijkomen na een orgasme. Het is het proberen waard als je moeite hebt met slapen.
IS MASTURBATIE SCHADELIJK VOOR DE GEZONDHEID?
Nee, masturberen is een normale en gezonde manier om je seksualiteit te verkennen. Het kan helpen stress te verlichten, en er zijn geen negatieve effecten op de gezondheid wanneer het op een gezonde manier en met mate wordt gedaan.
WELKE SPEELTJES ZIJN AAN TE RADEN VOOR SLAAPONDERSTEUNING?
Speeltjes zoals vibrators, stimulators of masturbators kunnen helpen om sneller tot een orgasme te komen, wat je lichaam meer ontspant en helpt om in slaap te vallen. Kijk op erotiek-accessoires voor een uitgebreid assortiment aan slaapondersteunende speeltjes.
CONCLUSIE
Kortom, masturberen kan een effectief en natuurlijk hulpmiddel zijn om sneller in slaap te vallen. Het helpt je lichaam te ontspannen, je geest tot rust te brengen en maakt het makkelijker om in een diepe, herstellende slaap te komen. Dus als je de volgende keer ligt te woelen, overweeg dan om jezelf op een natuurlijke manier te kalmeren.
BEKIJK ONS ASSORTIMENT VOOR SLAAPONDERSTEUNENDE SEKSSPEELTJES
Ben je benieuwd welke seksspeeltjes je kunnen helpen bij een betere nachtrust? Neem een kijkje in onze collectie op Erotiek-Accessoires.nl
